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シャワーよりもゆったりお湯に浸かった方が良い

しっかりと睡眠を取るためにも心掛けている事、気をつけている事があれば教えて下さい。

睡眠を取るためには入浴が大事って言いますよね。シャワーよりもゆったりお湯に浸かった方が良いって言いますよね。できるだけお湯に浸かりたいと思っています。あと眠る直前には食べたりしない。出来たら、2時間前までくらいには何も食べなかったりします。

寝付きを良くするために眠る前に少しのお酒を飲む方もいらっしゃいますが、この効果についてどう考えますか。

 

 


そうですね、寝られない時飲んだりします。どうなのかな、アルコール的にあまりお酒飲んで寝るっていうのは良くないって聞いた事があるんですけど、でも寝られなくてウダウダしてるよりは、まだお酒飲んで寝た方が眠れた方が良いような気がしますね。心理的には。

睡眠はなぜだと思いますか。それはやっぱり生き物として休息が必要だと思いますね。心脳みそ体にも。

仕事などで成果出さなければいけない場面があるとすると、睡眠時間の確保を優先しますか。それとも仕事を優先しますか。


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